[quote=&quot;Toontoon&quot;:1cvkxsv6][quote=&quot;TonyBoy&quot;:1cvkxsv6][quote:1cvkxsv6]Tony, un conseil pour ton dos : achète un masque et un tuba et nage allongé <!-- s:ptch --><img src="{SMILIES_PATH}/moustache.gif" alt=":ptch" title="" /><!-- s:ptch --> [/quote:1cvkxsv6]
d'acc amigo, je note, je crois que Louis me l'a déjà dit en plus, merci[/quote:1cvkxsv6]

Si tu trouves que tu te traines, t'achète des plaquettes pour les mains et des mini palmes de nage  <!-- s:-) --><img src="{SMILIES_PATH}/smile.gif" alt=":-)" title="Smile" /><!-- s:-) -->[/quote:1cvkxsv6]


Les plaquettes c'est pas forcements conseillées en fait. C'est un coup a se faire bien mal aussi 
Ou alors y aller progressivement en augmentant la taille des plaquettes 

Mais deja les minipalme decath a 15 euros c'est un bon début 
<!-- m --><a class="postlink" href="http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/299162045.htm">http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/299162045.htm</a><!-- m -->
Le site decath a l'air HS donc je mets une photo d'ailleur

Un tuba frontal c'est pas mal aussi 
<!-- m --><a class="postlink" href="http://www.go-sport.com/natation_piscine/accessoires_piscine/accessoires_natation/tubas-frontal-1127763">http://www.go-sport.com/natation_piscin ... al-1127763</a><!-- m -->

Une planche c'est bon aussi pour faire des exos de renforcement 
Les piscines les pretent en général 

Et le reste y aller progressivement surtout et penser a alterner de temps en temps brasse et crawl voir dos