[b:3n93tbfn][u:3n93tbfn]08/09/2011[/u:3n93tbfn][/b:3n93tbfn]

[u:3n93tbfn]Cours de sans palme[/u:3n93tbfn]

pas facile à expliquer :
400 m nage
explication sur mouvement des jambes en nofin
exo contre le mur pour analyser le mouvement des jambes de chacun
3-4x25m juste avec les jambes
explication sur mouvement des bras
exercice de répétition du mouvement hors de l'eau avec décomposition du mouvement
3-4x25m juste avec les bras
explication synchro jambes / bras
démonstration
3-4x25m brasse
questions des élèves et perfectionnement en nage <!-- s;) --><img src="{SMILIES_PATH}/wink.gif" alt=";)" title="Wink" /><!-- s;) -->