Faut pratiquer un peu Tonton.

Profites de tes réunions au boulot pour faire des séries.
45s apnée 15s recup pendant 20 minutes
Puis apres tu augmente le temps petit a petit.

Moi j'en fais parfois dans le metro. J'ai le droit de respirer que quand il est a quai <!-- s:) --><img src="{SMILIES_PATH}/smile.gif" alt=":)" title="Smile" /><!-- s:) -->