Bon bah je parle tout seul vu que le Sim ne nage plus 


[quote:1rsisqz9]
[b:1rsisqz9][i:1rsisqz9][u:1rsisqz9]11/01/2010[/u:1rsisqz9][/i:1rsisqz9][/b:1rsisqz9]
Petite équipe, 6 personnes en cercle, sécurité par surveillance
visuelle d'un mouvement de doigt.

Série de 3 poumons vides intervalle 2mn environ temps libre (temps
constaté 1mn environ)
Série de 6 poumons pleins, récupération 1mn environ, progression de
1'00&quot; à 3'30 par pas de 30&quot;
Série psycho de 2 poumons pleins en faisant des bulles, 2'30&quot; et 3'30&quot;
Une apnée de relaxation poumons vides temps libre sans forcer (temps
constaté 1mn environ)
Une apnée « no limit » (temps constatés 3'30 [forcé] à 4'45&quot; [cool])



[b:1rsisqz9][i:1rsisqz9][u:1rsisqz9]18/01/2010[/u:1rsisqz9][/i:1rsisqz9][/b:1rsisqz9]
 Mode recup courte 

Echauffement:
 - Apnée 60s / récup 60s
 - Apnée 90s / récup 90s
 - Apnée 120s / récup 120s

 - 1 apnées en expi 90s


Poumon vide 
- apnée PV : 12 s / récup : 1 min
- apnée PV : 24 s / récup : 1 min
- apnée PV : 36 s / récup : 1 min
- apnée PV : 48 s / récup : 1 min
- apnée PV : 1 min / récup : 1 min

Recup
 - Apnée 90s / récup 90s

Apnée hyper
 - apnée 2'00 / récup 2'00
 - apnée 2'00 / récup 1'45
 - apnée 2'00 / récup 1'30
 - apnée 2'00 / récup 1'15
 - apnée 2'00 / récup 1'00
 - apnée 2'30 [/quote:1rsisqz9]