Le 24/03/2011
[quote:f76cszw0]4 x 25m
Série de poumon vide
4 x 25m en expiratoire
8 x 37,5m toutes les 1min15
5 x 50m toutes les 1min45
2 x 25m en poumon vide [/quote:f76cszw0]

Le 30-03/2011
[quote:f76cszw0]25m + 25m récupération active (nage) X 3
32,5m + 32,5m réc. active X 2
PM 45s 60s 75s
62,5m départ toutes les 2mn30 ... le temps qu'elle se rende compte que c'était infaisable :p on en a fait 2 du coups
50 m départ toutes les 2 mn
[/quote:f76cszw0]