Pas mal si tu fais tout ca à chaque séance ! En plus de la muscu...  <!-- s:ptch --><img src="{SMILIES_PATH}/moustache.gif" alt=":ptch" title="" /><!-- s:ptch --> 

Eh oui Diane c'est comme tout le reste, on commence de très bas et on sent les progrès assez rapidement. Mais faut rien lâcher.

Moi la position tenue sur les coudes et les orteils ca me fait mal parce que j'ai le dos qui se creuse. Il faut vraiment garder le dos plat et c'est pas évident quand ca commence à tirer.
Du coup on m'a déconseillé de le faire si je veux pas me bousiller le dos.

Le Taï-Chi, comme le yoga ashtanga (yoga &quot;dynamique&quot;), seraient de bonnes idées, car en plus la respiration joue un grand rôle dans les exercices, mais ca demande beaucoup de pratique avant d'être efficace. Et moi du temps, j'en ai pas beaucoup ! Ou alors il faudrait que je grimpe moins, et ca y a pas moyen ! 

Du coup de vais continuer mes exercices sur barre de traction (lever de jambes, équerre...) jusqu'à ce que je trouve mieux...