Hier un peu bordel dans la piscine, trop de moniteur du coup pas facile la répartition. Tentative de faire 3 groupe mais c'est trop quand t'as que 2 lignes d'eau 

J'ai herité de 2 debutants et d'un autre plus fort
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Nage en attendant que les groupes se fassent

Statique dans le petit bain pour avoir un peu de place : 
- apnée expiratoire 30s-45s-60s
- apnée standard 1&quot;15 - 1&quot;30 - 2&quot;

Direction grand bain pour se rechauffer 
Quelques longueur pour reprendre le rythme.
Puis des 25m standard 
et des 25m précède de 5-10-20s de statique
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Un autre cours sur une autre ligne d'eau 
[quote:3kqk5vv9]2 * 2 ondulations
2 * 3 ondulations
2* 4 ondulations

3 * poumons vides

4 * 15 secondes + 25 mètres

1 * 35 m
1 * 40 m
1 * 45 m
1 * 50 m

1 * 25m bras en croix [/quote:3kqk5vv9]