Bon ce soir si je fais le cours ce sera [b:3vws1it5][u:3vws1it5]le mode recup courte[/u:3vws1it5][/b:3vws1it5] 

Echauffement:
 - Apnée 60s / récup 60s
 - Apnée 90s / récup 90s
 - Apnée 120s / récup 120s

 - 1 apnées en expi 90s


Poumon vide 
- apnée PV : 12 s / récup : 1 min
- apnée PV : 24 s / récup : 1 min
- apnée PV : 36 s / récup : 1 min
- apnée PV : 48 s / récup : 1 min
- apnée PV : 1 min / récup : 1 min

Recup
 - Apnée 90s / récup 90s

Apnée 1 inspi en recup
30s
45s
60s
75s
90s

Recup
 - Apnée 90s / récup 90s

Apnée hyper
 - apnée 2'00 / récup 2'00
 - apnée 2'00 / récup 1'45
 - apnée 2'00 / récup 1'30
 - apnée 2'00 / récup 1'15
 - apnée 2'00 / récup 1'00
 - apnée 2'00 / récup 0'00
 - apnée 2'00 / récup 0'45
 - apnée 2'00 / récup 0'30
 - apnée 2'00 / récup 0'15
 - apnée 2'00 / récup 1 inspi