j'aimerais bien le voir ce film!

Pour ma part hier soir, c'était apnée avec au programme 
45 minutes de statiques avec aprés un petit échauffement, une série ou on part sur base de 4min, avec 2 minutes d'apnée - 2 minutes  de recup, puis 2'30 - 1'30, 2'45 - 1'15 , 3-1, 3'15 - 45s , 3'30 - 30 (et la j'ai pas réussi)

Puis du dynamique avec des séries du genre : 25m rapide, 25m de récup dynamique (2x), puis la même avec 25m lent, puis 30 m , 1 minutes de recup, 40m 1mn de recup, , 50 m 1 mn de recup, 50 m + virage 1
et pour finir une apnée plaisir de 60 m (mais la j'ai pas réussi en fait, j'étais KO)

Ensuite un bol de soupe, discut avec Laurence puis  <!-- s:sex3 --><img src="{SMILIES_PATH}/sexe31.gif" alt=":sex3" title="" /><!-- s:sex3 -->  
Résultat couché à 1h30

Vivement ce soir, le cours de plongée