mercredi 01 Octobre 2014 : Statique 

Mode recup courte 

Echauffement:
 - Apnée 45s / récup 45s
 - Apnée 60s / récup 60s
 - Apnée 90s / récup 60s
 - Apnée 120s / récup 90s

 apnées en expi
 - Apnée 30s / récup 45s
 - Apnée 45s / récup 45s
 - Apnée 60s / récup 60s
 - Apnée 90s / récup 90s
 - Apnée 120s / récup 90s


Poumon vide 
- apnée PV : 12 s / récup : 1 min
- apnée PV : 24 s / récup : 1 min
- apnée PV : 36 s / récup : 1 min
- apnée PV : 48 s / récup : 1 min
- apnée PV : 60 s / récup : 1 min
- apnée PV : 1 min 12 / récup : 1 min
- apnée PV : 1 min 30 / récup : 1 min


Recup
 - Apnée 90s / récup 90s

Apnée 1 inspi en recup
30s
45s
60s
75s
90s
120s

Pas si facile au final comme séance ça tire pas mal.
Mais au moins ça cause pas dans le petit bain