hier soir piscine j'en ai chié aussi.

Du palme planche pour le palmage.
Du statique pour s'echauffer un peu.
1 min, 1min30, 2 min
Avec peu de recup entre 2

3*50 depart tout les 1 min 45

Et tentative de 400m nage soldé avec une jolie crampe au mollet...

Allez ce soir on refait la même