Parceque ca fait longtemps et qu'en plus c'est pas moi qui ait fait le cours mais la nouvelle initiatrice  <!-- s:wub: --><img src="{SMILIES_PATH}/wub.gif" alt=":wub:" title="" /><!-- s:wub: -->  

[quote:16r0hdoi]3 apnées poumons pleins 
-1min
- recup 1min 
- 1min15 
- recup 1min15 
- 1min30 

Recup 2min 

3 apnées en expiratoire 
- 1min30 
- recup 1min 
- 1min40
- recup 1min 
- 1min50

Recup 3min 

2 apnées de 2min avec expi complète + 1 inspi entre les 2

Recup 3min

Série poumons pleins 
- 2min 
- recup 1min30 
- 2min20
- recup 1min15
- 2min40
- recup 1min 
- 3min 
- recup 45s
- 3min

Recherche du max pour tous

Programme qui tient sur 50min[/quote:16r0hdoi]