Petit reprise.

- Nages libre au debut pour se chauffer.
- quelques poumons vides 
- 1 minutes de statique
- 2 minutes de statique
- 3 minutes de statique (pas reussit)
- 2-3 * 50m ( le premier est passé a l'aise. les autres moins, ca aide pas de faire des essais de virages et de se rater  <!-- s:lol: --><img src="{SMILIES_PATH}/laugh.gif" alt=":lol:" title="Laughing" /><!-- s:lol: -->  <!-- s:lol: --><img src="{SMILIES_PATH}/laugh.gif" alt=":lol:" title="Laughing" /><!-- s:lol: --> )
- 37.5m bras en croix * 2
- une course de pousse-pousse. Un devant qui fait rien, un derrière qui le pousse.
- une course relais par equipe de 3 et chacun fait 4 longueurs.