pourtant David, ce sont des exercices qui ne sont pas traumatisants du tout, et probablement moins difficiles que des abdos 
Ce genre d'exercice est quand même assez généraliste, abdos, dos, et un peu le haut du corps pour tenir certaines position 

Diane, il suffit d'en faire réguliérement, tu commences par tenir chaque position 10s, puis 20, puis 30 etc, tu verras qu'avec le temps et la régularité tu tiens vraiment bien et tu trembles nettement moins 

Perso je suis assez fan de ces exercices