salut la cage aux folles 

Hier soir piscine avec une heure de nage avant le cours d'apnée, mais j'ai pas fait grand chose j'ai fait la sécurité surface pour 3 du clubs qui tentent des distances avec échauffement à sec. Résultat : un 80m sans palme, un 95m et 80m avec palme. 
Je testerais cette technique la prochaine fois.

Ensuite rentré à la casba, un peu galéré avec mon four tout seul mais c'est bon il traine au milieu du salon maintenant
Ce soir piscine avant une journée à Paris et une journée de rtt pour finir la semaine (c'est l'anniv de laurence vendredi)

bonne journée