Bah hier c'etait 
 - 25 minutes de palme planche 
 - 10 minutes de palme planche dos
 - Puis 200m crawl pull buoy
 - Puis 300m brasse

Pas fait plus car ca recommencait a tirer sur l'epaule  <!-- s:-( --><img src="{SMILIES_PATH}/sad.gif" alt=":-(" title="Sad" /><!-- s:-( -->