Reprise doucement hier.

Un peu de nage pour se chauffer.
Quelques 25m sans chrono pour continuer.
1minutes de statique 25m
1minutes30 de statique 25m
2minutes de statique 25m
4*25m bras en croix pour la musculature.
2*50m qui sont passé bien facilement.
25 m +30s de statique 
12m + 30s +12m
12m poumon vide + 12m..

Un peu de nage libre pour finir.